Où, quand et comment ?
Déroulement des séances

 

Les séances ont lieu dès maintenant chez vous ou en visio, dans mon cabinet aux Lilas à partir de septembre 2022 (en savoir plus).

Une séance dure une heure environ

Les séances sont espacées idéalement d’une semaine.

La durée moyenne d'un accompagnement est de 10 à 15 séances, il s'agit donc d'une thérapie brève.

Aucune tenue, aucun matériel n’est nécessaire. 

La sophrologie se pratique généralement assis et debout, couché si nécessaire.

Il existe des séances en collectif ou en individuel. La différence se trouve dans l’approche plus globale du cours

collectif, alors qu'avec un accompagnement individuel, j’adapte un protocole sur-mesure pour atteindre l’objectif défini

ensemble.

Séances individuelles

Lors de la première séance, je m’entretiens d’abord avec vous pour entendre votre besoin et vous faire définir votre objectif

d'accompagnement.

Puis je vous anime quelques exercices de relaxation dynamique et une sophronisation pour vous faire (re)découvrir

la sophrologie.

Si notre "partenariat" est validé, je travaille alors sur votre protocole d'accompagnement, que je vous présente à

la deuxième séance, où nous commençons le travail.

A chaque début de séance, nous faisons des exercices de relaxation dynamique pour nous reconnecter à notre corps,

nous relaxer et générer du positif (exercices inspirés du yoga).

Puis nous passons ensuite à un exercice de sophronisation, qui utilise des visualisations positives et des mouvements

doux ( exercices inspirés de l’hypnose).

La séance se termine par un partage ou une mise en mots des phénomènes perçus pendant la séance et sur la définition des

exercices à faire d'ici la séance suivante.

Groupes

Un entretien préalable a lieu avec le commanditaire afin de définir les besoins et l'objectif, ainsi que le planning.

Les séances suivantes sont dédiées au groupe et suivent la même progression que les séances individuelles.

Les Sophro-balades 

Venez découvrir la sophrologie en extérieur : aller à la rencontre de la nature est un rendez-vous avec soi-même et permet

de découvrir des recoins oubliés de notre être en profitant de l'instant présent.
Une véritable pause bien-être !

10€ par personne / 10 personnes max

Devoirs et obligations
ça semble évident, mais il est toujours bon de le rappeler !

 

Comme tout professionnel, je m’engage à respecter le code de déontologie des sophrologues édité par la Chambre Syndicale de

Sophrologie et vous garantis entre autre bienveillance, non jugement, confidentialité, l'élaboration d’un protocole personnalisé et la

transmission d’outils d’entrainement.

En contrepartie, vous vous engagez à respecter le cadre des séances et à vous entraîner entre chaque séance afin d'optimiser les

résultats (les exercices peuvent être enregistrés pour faciliter cette démarche) car vous devez prendre pleinement conscience que

c’est vous, l’acteur de votre réussite : la sophrologie n’est pas une méthode magique qui s’acquiert sans investissement

personnel. S'entraîner permet d’acquérir des réflexes et d’automatiser la mise en place de nouveaux comportements. Par la répétition,

se développent des habitudes, des valeurs qui renforcent l’harmonie de la conscience. C’est également grâce à la répétition, chez soi,

des techniques proposées en cabinet, qu’une concentration renforcée se met en place, permettant l’atteinte de l’objectif fixé.

Combien ? 
Tarifs et modes de paiement

Les séances peuvent être prises en charge en tout ou partie selon les mutuelles, pensez à vous renseigner

auprès de la vôtre ou à regarder ici.

Individuels :

adultes : 60€

demandeurs d'emploi et RSA : 50€

enfants-adolescents-étudiants : 50€

Groupes et ateliers : devis sur demande

 

Moyens de paiement acceptés : espèces, chèque, virement, PayPal, Lydia.

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